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O Mito do Colesterol E Suas Consequências Sobre A Saúde Do Homem

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Retrato dos Homens
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Published on 14 Jul 2022 / In Entertainment

⁣Você tem medo de colesterol? Você sabia que o colesterol não é o vilão? O colesterol é uma substância muito importante para a saúde do homem. O colesterol é a matéria prima de todos os hormônios esteroides como, por exemplo, a testosterona e o DHEA. Vamos entender o mito do colesterol e suas consequências para a saúde do homem. #saudedohomem #colesterol


A verdade sobre o colesterol com Dr. Lair Ribeiro: https://youtu.be/2tPDLwJ5HNM
A Verdade Sobre o Colesterol (Canal Supernutridos): https://youtu.be/88NwvMf94zE
O mito do colesterol: Por que a diminuição do seu colesterol

não reduzirá o risco de doenças cardíacas - por Jonny Bowden , Stephen Sinatra


Assista também aos vídeos:

Top Gun Maverick | 5 Lições de Desenvolvimento Pessoal: https://youtu.be/pPK55Ao_qC8
Por que Tom Cruise não envelheceu como Kelly McGillis

envelheceu desde Top Gun (1986): https://youtu.be/u4YB8jjsabY
Como Aumentar a Testosterona Naturalmente | Saúde do Homem: https://youtu.be/uTl71qPN6wg

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Ronaldinho_
Ronaldinho_ 3 months ago

Minha história com a LOW CARB:

Havia iniciado a Low Carb por volta de março ou talvez abril de 2019 e possivelmente não devo ter passado de um mês fazendo, fato é que logo depois voltei atrás. E os motivos provavelmente foram: fiquei com fraqueza, doente, e com muita vontade de carboidrato. Fato é que pra resolver isso eu fui ao SUS, fiquei em pé numa fila e minha pressão caiu e eu desmaiei.

Em dezembro de 2019 voltei novamente com a dieta, mas esses males não apareceram dessa vez. Passei a comer ovos e carne no lugar de arroz e feijão, o quanto eu achasse necessário (era por volta de 200 gramas de carne vermelha e 3 ovos por/dia).

Meses foram passando e eu fui emagrecendo sem passar fome. Chegando na metade do ano de 2020, as pessoas começaram a falar que eu tinha emagrecido. Por sinal nem pratiquei exercícios físicos. Também, comecei a jogar a banha com que fritava a carne em cima da comida, fica mais gostoso por sinal :)

Quando estava a chegar na metade 2021, percebei que estava mais magro em comparação ao início desse ano. Já em agosto passei a fazer 10 flexões por dia. Até o final do ano fui adicionando mais séries e outros exercícios de calistenia, mas nada de demais e nem organizado.

Reparei desde o final do ano (possivelmente novembro ou dezembro) que eu estava comendo menos calorias do que o necessário por dia, e estava um pouco magro demais. Então, quando chegou em março desse ano, comecei a comer mais ovos e banha e voltei ao peso que eu acho ideal.


Enfim, desde quando comecei, tenho 1,75 de altura, porém no início eu tinha uns 75 kilos, hoje tenho uns 60.

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Retrato dos Homens
Retrato dos Homens 3 months ago

Obrigado pelo relato! Seguindo uma dieta low carb/cetogênica/paleolítica é muito mais fácil de emagrecer e de manter o peso ideal sem fazer muito esforço físico. A pessoa acaba comendo menos, pois carne e ovos são mais saciantes e densamente nutritivos. E por incrível que pareça, comer gordura faz você secar (ter um BF% mais baixo). E sim, a gordura animal é muito saborosa. E isso não é por acaso, é um recurso nutritivo precioso para a humanidade, por isso somos gratificados pelo paladar e nossos instintos buscam por isso. Algumas pessoas quando começam esse estilo de alimentação podem ter a chamada "gripe low carb", que pode ser facilmente resolvida bebendo muita água e ingerindo sal marinho orgânico. E para ganhar mais massa magra é só praticar alguma atividade física como, por exemplo, a calistenia que você falou. Parabéns pela conquista e siga firme na dieta.

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Ronaldinho_
Ronaldinho_ 3 months ago

@Retrato dos Homens: Pretendo fazer a dieta até o final da vida. Muito gostosa e fácil de fazer.

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Ronaldinho_
Ronaldinho_ 3 months ago

@Retrato dos Homens: Por sinal acho que os canais deveriam falar sobre essa alimentação, facilitaria muito a vida de quem não quer ir para uma academia.

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Retrato dos Homens
Retrato dos Homens 2 months ago

@Ronaldinho_: Também! Queria ter conhecido essa informação quando era mais novo.

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Retrato dos Homens
Retrato dos Homens 2 months ago

@Ronaldinho_: Concordo totalmente. Vamos espalhar esse conhecimento e ajudar outros homens.

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